“鉀”確實(shí)對高血壓有好處。人體鉀的攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)，提高鉀攝入量可使正常人收縮壓/舒張壓下降1.8/1.0mmHg，使高血壓患者血壓下降4.4/2.5mmHg。鉀攝入量與卒中呈負(fù)相關(guān)，就是說鉀攝入量越多發(fā)生卒中的危險(xiǎn)越低。所以，高血壓患者在減少鈉鹽攝入的同時，還要增加鉀的攝入。高血壓患者需要根據(jù)具體的病因，采取不同的方法補(bǔ)鉀。

　　一、選擇鉀離子含量豐富的食物來補(bǔ)充：
　　1、果蔬類
　　水果和蔬菜是鉀元素的重要來源。例如，香蕉、蘋果、桔子、柚子、土豆、菠菜、西蘭花、胡蘿卜等都含有豐富的鉀元素。高血壓患者可以適量增加這些食物的攝入，以補(bǔ)充身體所需的鉀元素。
　　2、肉類和豆類　　
　　肉類和豆類同樣也含有較高的鉀元素。比如豬肉、牛肉、羊肉等肉類以及動物肝臟都含有豐富的鉀元素，此外，黑豆、黃豆、綠豆等不僅富含鉀元素，還含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，對于維持血壓穩(wěn)定、促進(jìn)腸道健康都有益處。
　　3、堅(jiān)果和種子
　　堅(jiān)果和種子類食物同樣含有豐富的鉀元素。比如腰果、杏仁、核桃、花生、南瓜子、葵花籽等都是不錯的選擇。這些食物不僅美味可口，還能為身體提供多種營養(yǎng)素。
　　二、藥物治療補(bǔ)充鉀離子
　　通過口服藥物來獲取鉀元素，效果比較顯著，相比飲食來說可以更加快速，直接獲取。
　　高血壓患者，如果出現(xiàn)血鉀偏低，建議及時到醫(yī)院就診，查明病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。